Apteekista.

Miten ummetusta hoidetaan?

Ummetusta voi sekä hoitaa että ennaltaehkäistä omatoimisesti – onhan terveellisillä elämäntavoilla merkittävä vaikutus vatsan toimintaan ja ruoansulatukseen. Ummetuksen itsehoito elämäntapamuutoksin ei vaikuta vatsan toimintaan välittömästi: muutosten täytyy olla pysyviä ja onnistumiseen tarvitaan pitkäjänteisyyttä.

MIKÄ AUTTAA UMMETUKSEEN?

  • kuitupitoinen ruokavalio
  • riittävä määrä nesteitä
  • säännöllinen liikunta
  • säännöllinen ulostamisrytmi
kuitupitoinen ruokavalio voi auttaa ummetukseen riittävä nesteytys voi auttaa ummetukseen säännöllinen liikunta voi auttaa ummetukseen säännöllinen ulostamisrytmi voi auttaa ummetukseen

Älä unohda säännöllistä ulostamisrytmiä! Huonot vessatavat ja pidättäminen voivat totuttaa suoliston laiskaksi. Suolen säännöllisempää toimintaa voi harjoitella joka-aamuisella rutiinilla.1

Koska kävit viimeksi vessassa? Ummetusvalmiste kannattaa valita vatsan toiminnan mukaan

Aina muutokset ruokavaliossa ja/tai elämäntavoissa eivät yksin tuo odotettua helpotusta oloosi. Ummetuslääkkeet ja -valmisteet voivat auttaa pehmentämään ulosteen, helpottamaan ulostamista ja vähentämään wc-käyntien välistä aikaa.

OIKEAT ITSEHOITOVALMISTEET UMMETUSTA VASTAAN

Itsehoitolääkkeet ja -valmisteet ovat vaihtoehto, kun elämäntavat ja kotikonstit eivät tuo helpotusta kovaan vatsaan2.

Ummetusta ja sen aiheuttamia tukalia tilanteita on erilaisia. Siksi myös kovan vatsan hoitoon on erilaisia tuotteita. Ummetuslääkkeet ja -valmisteet eroavat toisistaan vaikuttavien aineosien, toimintamekanismien, vaikutusajan ja tuotemuotojen mukaan:

1) suolta stimuloivat

  • vaikuttavat eri mekanismeilla suoraan paksusuolen seinämään
  • pääasiassa tilapäisen ummetuksen hoitoon
  • sopivat erityisesti vahvojen kipulääkkeiden aiheuttamaan ummetukseen ja sen hoidossa myös pidempiaikaiseen käyttöön
  • saatavana tippoina, tabletteina, kapseleina, liuoksena, peräruiskeina tai peräpuikkoina
  • tablettien ja tippojen vaikutus alkaa 6–12 tunnissa, joten lääkkeet kannattaa ottaa illalla
  • vaikean ummetuksen alkuhoitona voidaan ottaa pienoisperäruiske, joka vaikuttaa 15–60 minuutissa

2) osmoottiset

  • lisäävät ulosteen sisältämän veden määrää ja sitä kautta myös stimuloivat suolta
  • vaikutus alkaa yksilöllisesti: joillakin jo parin tunnin kuluttua, joillakin vasta 1–3 päivän päästä2
  • tuotemuodot: jauhe tai liuos

3) suolen sisältöä lisäävät

  • toimivat kuten ravinnon kuidut: lisäävät ulosteen määrää sitomalla vettä ja lisäämällä ulosteen kuitupitoisuutta
  • vaikutus alkaa 1–3 päivän kuluessa
  • tuotemuoto: rakeet, jotka voidaan sekoittaa ruokaan tai ottaa nesteen kanssa
Milloin kävit vessassa?

KOSKA VIIMEKSI KÄVIT VESSASSA?
VASTAUS AUTTAA VALITSEMAAN SOPIVAN UMMETUSVALMISTEEN.

Mikä on oikea valmiste juuri minun ummetukseni hoitoon? Miten valitsen oikean valmisteen eri vaihtoehdoista? Kysy itseltäsi, koska vatsasi viimeksi toimi ja valitse ummetusvalmiste sen mukaan.

  • Jos vatsa ei ole toiminut 1–2 päivään, suositellaan osmoottisia ummetuslääkkeitä tai suolen sisältöä lisääviä ummetuslääkkeitä.
  • Jos vatsa ei ole toiminut 2–5 päivään, suositellaan käytettäväksi suolta stimuloivia valmisteita, koska niiden avulla saadaan nopeampi helpotus.
Jos ummetus jatkuu useita viikkoja eikä elintapojen muutokset tai itsehoitotuotteet auta, on syytä kääntyä lääkärin puoleen. Erityisesti, jos oireisiin liittyy odottamatonta painon laskua, verisiä ulosteita, jatkuvaa sairastelua, kuumeilua tai kalpeutta.

1 Mustajoki, P. (2018) Ummetus. www.terveyskirjasto.fi. Lääkärikirja Duodecim. Kustannus Oy Duodecim 13.2.2018.
2 HYKS Leikkaussalit, teho- ja kivunhoito, HYKS Kipuklinikka. Ohjeita Ummetuksen hoitoon, HUS 2016.

Tarvitsetko nopeaa apua
ummetukseen?

Lue lisää

Onko ongelmasi
ilmavaivat ja turvotus?

Lue lisää

Kaipaatko hellävaraista apua
kovaan vatsaan?

Lue lisää