Miten ummetusta hoidetaan?
Ummetusta voi sekä hoitaa että ennaltaehkäistä omatoimisesti – onhan terveellisillä elämäntavoilla merkittävä vaikutus vatsan toimintaan ja ruoansulatukseen. Ummetuksen itsehoito elämäntapamuutoksin ei vaikuta vatsan toimintaan välittömästi: muutosten täytyy olla pysyviä ja onnistumiseen tarvitaan pitkäjänteisyyttä.
MIKÄ AUTTAA UMMETUKSEEN?
- kuitupitoinen ruokavalio
- riittävä määrä nesteitä
- säännöllinen liikunta
- säännöllinen ulostamisrytmi
Älä unohda säännöllistä ulostamisrytmiä! Huonot vessatavat ja pidättäminen voivat totuttaa suoliston laiskaksi. Suolen säännöllisempää toimintaa voi harjoitella joka-aamuisella rutiinilla.1
Aina muutokset ruokavaliossa ja/tai elämäntavoissa eivät yksin tuo odotettua helpotusta oloosi. Ummetuslääkkeet ja -valmisteet voivat auttaa pehmentämään ulosteen, helpottamaan ulostamista ja vähentämään wc-käyntien välistä aikaa.
OIKEAT ITSEHOITOVALMISTEET UMMETUSTA VASTAAN
Itsehoitolääkkeet ja -valmisteet ovat vaihtoehto, kun elämäntavat ja kotikonstit eivät tuo helpotusta kovaan vatsaan2.
Ummetusta ja sen aiheuttamia tukalia tilanteita on erilaisia. Siksi myös kovan vatsan hoitoon on erilaisia tuotteita. Ummetuslääkkeet ja -valmisteet eroavat toisistaan vaikuttavien aineosien, toimintamekanismien, vaikutusajan ja tuotemuotojen mukaan:
Osmoottiset
- lisäävät ulosteen sisältämän veden määrää ja sitä kautta myös stimuloivat suolta
- vaikutus alkaa yksilöllisesti: joillakin jo parin tunnin kuluttua, joillakin vasta 1–3 päivän päästä2
- tuotemuodot: jauhe tai liuos
Suolen sisältöä lisäävät
- toimivat kuten ravinnon kuidut: lisäävät ulosteen määrää sitomalla vettä ja lisäämällä ulosteen kuitupitoisuutta
- vaikutus alkaa 1–3 päivän kuluessa
- tuotemuoto: rakeet, jotka voidaan sekoittaa ruokaan tai ottaa nesteen kanssa
Suolta stimuloivat
- vaikuttavat eri mekanismeilla suoraan paksusuolen seinämään
- pääasiassa tilapäisen ummetuksen hoitoon
- sopivat erityisesti vahvojen kipulääkkeiden aiheuttamaan ummetukseen ja sen hoidossa myös pidempiaikaiseen käyttöön
- saatavana tippoina, tabletteina, kapseleina, liuoksena, peräruiskeina tai peräpuikkoina
- tablettien ja tippojen vaikutus alkaa 6–12 tunnissa, joten lääkkeet kannattaa ottaa illalla
- vaikean ummetuksen alkuhoitona voidaan ottaa pienoisperäruiske, joka vaikuttaa 15–60 minuutissa
1 Tunturi, S. (2020) Ummetus. www.terveyskirjasto.fi. Lääkärikirja Duodecim. Kustannus Oy Duodecim 21.7.2020.
2 HYKS Leikkaussalit, teho- ja kivunhoito, HYKS Kipuklinikka. Ohjeita Ummetuksen hoitoon, HUS 2016.